一件做完的事，一頓熱飯，一場安靜的交談。有時，這些片刻幾乎沒有被注意，就過去了。我們的心，已經奔向下一件需要的東西。
《法句經》第204偈把知足與豐厚的財富相聯繫。以這個意象為起點，不妨問問自己：在平常的一天裡，怎樣認出「已經足夠」？
一、看看已經在支持你的事物
在願望清單上再添一項之前，先看看生活裡已經存在的一點支持：一段可靠的友誼、一項學會的本領，或者一段可以休息的時間。
不必要求自己立刻感恩。只是如實描述它。有時，一句樸素的觀察，比努力把整天都說成美好，更誠實。
二、讓目標有一個清楚的方向
知足可以與學習、公平的收入、更好的工作條件，以及照顧家人同時存在。真實的需要，值得認真對待。
選一個目標，問問它能幫助自己做什麼，又怎樣看見進展。今天的足夠，也許是完成一份申請、認真學習一小時，或進行一次拖了很久的談話。在再次提高要求之前，允許自己承認這一步。
三、從比較回到自己的處境
別人的成就可以帶來啟發，也可能變成一把尺，讓自己的努力突然看不見。
發現自己正在比較時，看看眼前真正重要的事：有哪些責任、資源和價值需要顧及？帶著這些選擇下一步。欣賞別人的成功，也可以同時耐心地照顧自己的路。
四、給足夠留一個小小的位置
今天睡前，說出一件已經足夠的事：一頓吃得滿意的飯、一項完成的工作，或一次真誠的聆聽。
再說出一件仍需要照顧的事。兩者可以放在同一次回顧裡。知足，讓我們有空間珍惜已經擁有的，也認真回應尚未完成的。
今天，試著讓一件事在片刻間成為足夠。看見它，認真體會，再帶著這份安定，走向接下來選擇做的事。
